W społeczeństwie, zwłaszcza wśród bardzo młodych kobiet utrwaliło się wiele szkodliwych stereotypów dotyczących odchudzania. Przede wszystkim młode kobiety uważają, ze skutecznie najlepsze odchudzanie jest wtedy, kiedy jedzą jak najmniej, a czasami pozwalają sobie na szaleństwo i jedzą jednego wieczora na przykład mnóstwo chipsów, które są niesamowicie tuczące. Nie jest to dobra metoda na odchudzanie w żadnym wypadku i należy mieć to na uwadze.
Warto odżywiać się racjonalnie, a odchudzanie wspomagać ćwiczeniami fizycznymi oraz ogólnie wzmożoną dawką ruchu. Po pierwsze, kalorii nie trzeba koniecznie liczyć co do jednej. Warto jeść dobrze i sycąco i unikać wszelkiego rodzaju nadmiaru tłuszczu oraz węglowodanów. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na substancje odżywcze oraz na ilość kalorii. Im szybciej schudniesz, tym szybciej będziesz Warto dopasować swoją dietę oraz sposób odchudzania do tego jaki jest twój tryb życia, jak wiele wysiłku fizycznie codziennie doświadczasz oraz jak wiele kalorii musisz zrzucić
