Istnieje wiele badań, które pokazują jak negatywny wpływ na zdrowie może mieć stres. Może powodować: zwiększenie podatności na wirusy, ogólne obniżenie odporności organizmu, może nawet spowodować miażdżycę, zawał serca, nadciśnienie. Mózg też może odczuwać negatywny wpływ zbyt stresującego stylu życia – możliwe jest upośledzenie pamięci. Jednak na co dzień odczuwamy bardziej banalne skutki stresu – zmęczenie, ból głowy, pleców, brzucha, dławienie w gardle, drżenie rąk albo różne nerwowe tiki jak. trzepotanie rzęs.
Na pewno są to kłopotliwe i przykre objawy, dlatego powinniśmy starać się walczyć ze stresem. Jeżeli wiemy, że czeka nas ciężki okres w życiu – nie możemy zaniedbywać wysypiania się, bo wtedy nasz organizm ma czas odreagować stres. Konieczne jest też przyjmowanie witamin z grupy B, C oraz cynku. Nie zaszkodzi także zbilansowana i optymalna dieta – nie warto się objadać ani głodzić. Jeżeli zależy nam na poprawie samopoczucia możemy też medytować i stosować różne techniki relaksujące. Ważny jest też ruch – można wybrać się na spacer. Nie można zaniedbywać swojego zdrowia w trakcie przedłużającego się stresu, bo efekty mogą być opłakane.
