Utrzymanie prawidłowej masy ciała to jedne z podstawowych warunków zachowania zdrowia do późnej starości. Niestety nie jest to proste i wiele osób ma z tym poważne problemy. Wynika to z kilku czynników. Po pierwsze bardzo często brakuje nam po prostu odpowiedniej wiedzy na temat zasad prawidłowego odżywiania się. Bez tej wiedzy trudno jest zadbać o właściwą dietę, które dostarczy odpowiedniej ilości kalorii dla naszego organizmu. Często jednak pomimo posiadania odpowiedniej wiedzy nie wcielamy jej w życie i nie stosujemy jej w praktyce. Bardzo często przyczyną takiego stanu rzeczy jest po prostu brak czasu. Oczywiście utrzymanie właściwej masy ciała wymaga prawidłowej diety, ale również właściwej ilości ruchu każdego dnia. W tym celu należy zadbać o systematyczne wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń, które pozwolą na spalenie wszystkich zbędnych kalorii, ale także na poprawę ogólnej kondycji całego organizmu. Bez tego trudno myśleć o zachowaniu dobrego zdrowia. Połączenie właściwej diety oraz odpowiedniej ilości aktywności fizycznej to oczywiście najlepszy i najskuteczniejszy sposób na ochronę przed zbędnymi kilogramami oraz wszystkimi nieprzyjemnymi konsekwencjami, które zawsze wiążą się z posiadaniem zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej, dlatego warto dbać o siebie każdego dnia naszego życia.
